+31 6 383 19890 info@shivascoaching.nl

Leefstijlcoaching & advies

Wil je gezonder leven maar weet je niet zo goed waar je kan beginnen? Heb je al van alles geprobeerd maar lukt het niet om jouw gewenste leven vol te houden?

Dan kan ik jou helpen. Ik begeleid, coach en adviseer volwassenen die graag gezonder willen leven en/of een verhoogde kans hebben op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, maar ook voor diabetes kan zijn oorsprong vaak liggen in een ongezonde leefstijl.

Enkele pijlers die bijdragen aan een gezonde leefstijl en dus kans op chronische ziekten verminderen zijn;

  • Gezond eten
  • Genoeg bewegen
  • Goed slapen
  • Genoeg ontspannen

Een andere leefstijl aannemen klinkt zo gemakkelijk maar in de praktijk blijkt het anders te zijn.

We verlangen allemaal naar een langdurig en vooral gezond leven, vol vitaliteit en met zo weinig mogelijk ziekten. We weten allemaal dat een gezonde(re) leefstijl hiervoor heel belangrijk is maar dat ernaar leven toch knap lastig kan zijn.

Maar ik heb goed nieuws, namelijk dat een gezonde(re) leefstijl doen een vaardigheid is welke ook jij kan leren. En daar heb ik jou graag bij.

 

Als leefstijlcoach help ik je om in je dagelijks leven gezonder te eten, meer te bewegen, kijken we naar je slaappatroon en naar de balans tussen inspanning en ontspanning.

Samen bekijken we jouw realistische en ook haalbare doel en welke stappen er genomen moeten worden om daar te komen. Samen stap voor stap naar jouw persoonlijke doel.

Tijdens elk gesprek bespreken we hoe het gaat en welke stappen er nodig zijn om de voor jou ideale leefstijl te creëren. Tijdens het traject heb jij zelf de regie in handen en bepaal jij zelf het tempo en maak jij zelf keuzes.

Zo is het een persoonlijk op maat gemaakt traject op weg naar een fysiek gezond en vitaal leven.

 

Mogelijkheden

Intakegesprek Leefstijladvies

45 à 60 minuten

55 euro

Tijdens het intakegesprek maken we nader kennis met elkaar.

We bespreken jouw hulpvraag en meten desgewenst naast jouw gewicht ook jouw buikomvang, BMI en spier- & vetmassa.

Voor het gesprek stuur ik je een intakeformulier toe en bekijken we, tijdens het gesprek, jouw verdere leefstijl.

De afspraak kan zowel telefonisch als online plaatsvinden maar ook bij mij aan de praktijk in Velserbroek of Schagen.

Adviesgesprek Leefstijladvies

45 à 60 minuten

65 euro

Dit gesprek is bedoeld voor het advies dat ik persoonlijk voor jou heb gemaakt.

Je hebt een voedings-, stress- en slaapdagboek ingestuurd waardoor ik alle benodigde informatie heb kunnen verzamelen voor jouw persoonlijk advies.

Het advies omvat een goed toepasbaar advies op het gebied van voeding, beweging, stress en slaap. Kortom jouw hele leefstijl. Je ontvangt concrete tips en advies zodat dat je meteen kan beginnen met een gezonde(re) leefstijl.

Een advies gebaseerd op wat wel werkt en dus goed vol te houden is wat bijdraagd aan jouw nieuwe gezonde(re) leefstijl.

Vervolggesprek Leefstijladvies

20 à 25 minuten

30 euro

Tijdens de vervolggesprekken bespreken we de voortgang.

We bepalen indien van toepassing onder andere jouw gewicht en je kan vragen stellen.

We bespreken onderwerpen die aansluiten op jouw doel.