Leefstijlcoaching

Ontdek meer over jezelf, over wat wel werkt en hoe jij zelf jouw eigen levensstijl kunt creëren.

Vergroten van jouw zelfkennis

Tools

Oplossingsgericht

Doelgericht

persoonlijk

Op maat begeleiding

NLP Leefstijlcoaching

Sharon de Groot

Een andere leefstijl aannemen klinkt zo gemakkelijk. Maar in de praktijk blijkt het anders te zijn.

Ik begeleid jou hiervoor graag op het gebied van voeding, beweging, slaap en mindset.

Tijdens de intake doen we een meting, analyseren we jouw huidige leefstijl en bespreken we op welk gebied jij graag verandering zou willen zien.

Ook stellen we samen jouw persoonlijk en haalbare doel(en) op wat jij wilt bereiken tijdens het traject.

Je krijg tijdens het adviesgesprek een op maat gemaakt leefstijladvies, je wordt voorzien van de nodige informatie en krijgt tools om jouw nieuwe leefstijl te implementeren in jouw leven.

Ook help ik je bij het vinden van motivatie en doorzettingsvermogen, zodat je ook op langere termijn jouw behaalde verlangen kunt gaan volhouden.

Programma Leefstijlcoaching

1. Voeding

Ik help je bij het dagelijks gezonder eten. Je krijgt advies over jouw huidige eetpatroon en welke voeding zal bijdragen aan jouw voedingspatroon wat weer zal bijdragen aan het behalen van jouw doel(en).

2. Doelen bepalen

Samen bekijken we jouw realistisch en ook haalbare doel en welke stapjes er genomen kunnen worden om daar te gaan komen. Samen stap voor stap naar jouw persoonlijk doel.

3. Beweging

Samen gaan we op onderzoek uit waar er ruimte is in jouw beweegpatroon en kijken welke vormen van beweging en/of sporten bij jou passen en bijdragen aan jouw verlangens. Samen zorgen we voor balans.

4. Slaap

We bekijken jouw slaappatroon kritisch. Je krijgt informatie om hem, indien nodig, te verbeteren, zodat je jouw energielevel kunt verhogen wat zal bijdragen aan een vitaal leven.

5. Mindset

Een goede mindset draagt ook bij aan een voor jou goed werkende leefstijl. We nemen samen jouw stressmanagement onder de loep en waar er in jouw gedachtenpatroon ruimte is voor verbetering.

Mijn werkwijze

Kennismaking

Kennismaking (gratis, 20 min)

We maken telefonisch kennis met elkaar en bekijken welk traject bij jouw wensen past.

Intake

Intake (55 euro, 60 min)

Tijdens dit persoonlijke gesprek brengen we jouw huidige leefstijl (mindset, voeding, stress en slaap) in kaart. Ook meten we jouw startgewicht, vetpercentage en spiermassa en stellen we jouw doelen op.

Advies

Advies (65 euro, 60 min)

In dit gesprek presenteer ik jou het persoonlijke advies wat past bij jouw intense verlangen. We bespreken het plan en vullen hem waar nodig aan. Ook zullen we jou meetgegevens opnieuw bepalen.

Vervolgsessies

Vervolgsessie (30 euro, 30 min)

Tijdens deze afspraak meten we jouw voortgang en evalueren het plan. Indien nodig passen we het aan. Ik voorzie jou van benodigde informatie en advies over dat wat aansluit bij jouw doel. Je krijgt nieuwe handvaten mee en jouw motivatie is weer vlijmscherp.

Weekmenu's

Weekmenu’s op Maat (9,95 euro per maand)

Heb je behoefte aan een kickstart? Wil jij die menu’s, welke afgestemd zijn op jouw persoonlijke situatie (denk hierbij aan jouw lichaamssamenstelling, leefstijl, sport en overige activiteiten) en ook nog eens rekening houdt met jouw voedingsvoorkeuren? Ontvang de voor jou op maat gemaakte weekmenu’s voor slechts €9,95 per maand.

Wil je meer weten, kijk dan hier.